在地球心脏的边缘行走：刚果·尼拉贡戈火山。徒步全攻略 序章：一个疯狂的念头

“你确🧢定要去爬一座活火山？”当我把，这个计划告诉朋友🐬时，他们大多用看疯子的眼神看着😟我，但当我打开，谷歌、图片，输入“尼拉贡戈火山熔岩湖”时， 那种震🖤撼让我再也无法将这个念头从脑海中抹去——一个直径超过200米的熔岩湖，在海拔3470米的山顶沸腾翻滚，宛如地球的心脏🈵在跳动。

文章配图

。 2018年，我站在刚果民主共和国的戈马市、望着远处冒着烟雾的尼拉贡戈火山、深吸一口气，，开始了这段改变我生命轨迹的徒步之旅。。 第一章：为什么是🍀尼拉贡戈？

地球上最壮观的熔岩湖之一

全世界只有、不。到10个永久性熔岩湖，而尼拉贡戈火山拥有地球上最大、最活跃的熔岩湖之一， 这个熔岩湖位于火山口深处，直径约200-250米、温度高达1000℃以上、不、断翻滚、喷溅，发出令人震撼的轰鸣声。

相、对“安全”的活火山 尼拉贡戈火山虽然活跃，但它的喷发通常以熔岩流为主， 而非爆炸性喷发， 自2002年造成147人死亡的大喷发后，科学家们建立了完善的监测系统， 火山徒步通常只允许在熔岩湖相对平静的。

时期进行，由当地向导和专业团队陪同，大大降低了风险。

独特的刚果文化体验

戈马市是刚果民主共和国东部最、大的城。市，之。一，，这里的人们在火山的阴影下生活，形成了独特的文化，当地人对火山既敬畏又亲。

近，他、们。会、告诉你关于火山女神的各种传说， 让你。感。受到这片土地的神秘与生命力。。 第二章：行前准备——你不是去郊游 体，能、训、练 尼拉贡戈火山海拔3470米，徒，步、起、点约2000米，，垂直、爬、升近1500米， 虽然单程只有约6公里， 但陡峭的山路、稀薄的空气和火山灰覆盖的路面会让你体验到什么叫“每一步都是煎熬”。

我的，训练计划： 提前3个、月开，始每周3次有氧训练（跑步、爬楼梯） 负重。训练： 背着15-20公，斤。

的背包爬楼梯 高原适应：提前在海拔2500米以上的地方待2天

实际案例： 我。的，队友马克、一个经常健身的德国人，，因为忽视了，高、原，反应的严重性、在海拔3000米处出现🔛了严重头痛和。呕吐，不得不放弃登顶、记住： 体能不等于高原适应能力。

装备清单 必备装。备： 登山鞋：必须高帮、防滑、最好穿过一段时间适应脚型

头灯：凌晨出发看日出时必不可少 防寒衣物：山顶夜间温度可能降至0℃以下

防毒面具：虽然不总是需要，但火山气体可🙏能突然增多 登山杖：：保护膝盖，节省体力 我的惨痛教训： 我带了普通的。运动鞋，结果在下山时踩到火山灰，滑倒后磕伤了膝盖，请务必穿专业的登山鞋。。

签证与安全

刚。

果民主共和国东部。地、区。局势，不、稳，定、需要提前了解最新安全形势，建议🌓： 通、过、专，业旅行社组织行🍯程、他们会安排武装护卫 购买涵盖高风险活动的旅行保险 提前接种黄。热病、伤寒等疫苗

携带疟疾预防药物 第三章： 徒步开始——从雨林、到火星

第一天：穿。越。雨、林

早上♈6点、我们在戈马市的旅馆集合，填写免责声明后、乘越野车前往徒步起点🗓——一个叫Kibati的小村庄。

海拔： 2000米 路况：： 热带雨林，泥泞，凉。爽 向导约瑟夫是个50多岁的当地人，他在这座火山上已经工作了20年。

“我的父。亲曾告诉我， 火山是地球的心脏，，而我们只是它表面的尘埃。

”他一边说，一边用砍刀为我们开路。 雨🆓林中的植被茂密得令人窒息，巨大的蕨类植物和参，天大树遮天蔽日， 偶尔有猴子在树枝间跳跃，鸟。

鸣声此起🌮彼伏、这段路相对🍃轻松，但湿度极高，，我们很快就汗流浃背。

实用提示： 带足饮用水，，途中没有补给点，我的2升水在3小时内就喝完了、幸好向导帮我从溪流中取水（用净水片处理）。 第二天：翻越熔岩流

海、拔：🏯 2000米→3000米 路况： 熔岩流覆盖的陡坡，无，遮蔽， 暴晒

这是最艰难的一段， 当我们走出雨🛐林， 眼前的景象、让、我、倒吸一口凉气：一片黑色的熔岩荒漠，，像月球表面一样荒凉，只有几株耐旱的植物在裂缝中挣扎。。 实际。案例： 我们遇到了一队法国游客，其中一位女士因为恐高症在通过一个陡峭的熔岩壁时差点崩溃，向导用绳子把她固定在岩壁上，一步步引导她通过、如果你有恐高症，请提前告知向导。

高原反应开💿始显现：： 我的头痛开始加剧，呼吸变得急促，，每一步都像在跑马拉松，向导教我们“三🦆步、一停”的节奏：走三步，停下来深呼吸三次， 再继续。。 令人✍窒息的风景： 尽管。身，体极度疲惫、但当你停下来回望时，远处的基伍湖在阳光下闪闪发光，🙃云层在脚下流动，那种超越现实的体验让你忘记一切痛苦。

第三天： 登顶与熔岩湖 海拔： 3000米→3470米

路况： 火山灰覆盖的陡坡， 凌晨出发 凌晨3点，我们被叫醒，，简单吃了些饼干和热茶，，开始最后的冲刺， 这段路只有1.5公里，但坡度超过40度，，每一步都可能滑倒。

黎明前的黑暗： 头灯的光束在黑暗中摇曳，，远处传来火山口里熔岩翻滚的轰鸣声，像一头沉睡的巨兽在打呼噜，我能感受到脚下传来微弱的震动，，那是地球最原。始、的力量。 登顶时刻：： 6点15分，，我站在了火山口边缘，那一刻，所有的疲惫、恐惧、怀疑都消失了。

眼前是一个巨大的圆形深渊，直径超过1公里，在深渊底部，一个橙红色的。熔。

岩湖在翻滚沸，腾，像一锅沸腾的岩浆汤、❤无数气泡在表面破裂， 喷溅出金色的火花、熔岩湖的边缘不断崩塌，新的熔岩涌出，发出震耳欲聋的轰鸣声。科，学解。释： 尼拉贡戈的熔岩湖之所以如此壮观， 是因为它的熔岩粘度较低，，气、体、容易逸出，形成持续的对流、熔岩湖的温度通常在1000-1100℃，比普通岩浆低约100℃，这使它呈现出明亮的橙红色。

令人窒。息的美丽： 随着太阳升起、光线在熔岩湖上投射出不断变化的色彩——从深红、到橙黄，再到明亮的金色， 火山口边缘的硫磺结晶在阳光下闪闪发光，像撒了一地的黄金。 第四章：下山与反思

下山是另一种考验，，膝👡盖承受着巨大的压力，火山灰，让每一步都像在雪地里行走、我们用了4个小、时下山、比上山快了3个小时。实用提示： 下山时一定要使用登山杖、膝盖不好的，人可、以考虑护膝，我在下山时因为没有使用登山杖、膝盖疼了整整一周。

第五章：给初学🔦者的建议

1. 选择专业旅行社

不要尝试独自前往，，刚。果民、主共和国的局势复杂，专业旅行社能提供武装护卫、专业向导和紧急救援， 我选择的旅行社是“火山🅾探险”（Volcano Expeditions），他们有15年经🦃验，，服务周到。2. 做好高原适应 如果时间允许， 提前2-3天到达戈马，在海拔1500米的地方适应，，可以先去附近的基伍湖（海拔1460米）徒步，，帮助身体适🛐应。

3. 关📪注天气

优质徒步季节是6-9月（干季），此👓时降雨少，能、见，度、高、避免11-3月（雨季），山，路。泥、泞危险。 4. 尊重当地文化 戈马的人们热情好客， 但请尊重他们的习俗，不要随意拍照，尤其是对当、地、人、和军事设施。

5. 保持敬畏👀之心

火山是活的生命体， 任何时候都可能发生变化、听从向导的指🗨挥，不要冒险靠近火山口边缘。 尾声：地。球，的脉搏

站在尼拉贡戈火山口边缘的那一刻、我感受到了前所未有的渺小与伟大、人类的生命在火山的尺度下， 不过是一瞬间的闪光，但正是这种渺小，让我们更加珍惜每一个活着的瞬🚮间。 熔岩湖在脚下沸腾，像地球的心脏在跳动，，那一刻，我明白了为什么有人愿意冒着生命危险来到这里——不是为了证明什么，而是为了感受生命的真实。。

如果你，也准备好了，就去吧，，但。请记、住：敬畏自然，尊重生、命、安全第一。 后记：： 写这篇文章时，尼拉贡戈火山在2021年5月再次喷发、造成32人死亡，，但这并不会阻止勇敢者的脚步，火山徒。